コーヒーの３つの良い効果！子供には良いの？悪いの？

体に良いんだか悪いんだかよくわからないコーヒー。

僕はずっとコーヒーを嫌っていました。

理由は、独特の味や臭いが苦手だったからです。

しかし、プチ断食をするようになってから、コーヒーに助けられています。

理由は、コーヒーが空腹を満たしてくれるからです。

プチ断食は14:00までは何も食べない、

というやつなんですが液体は摂取しても構いません。

色々試しましたが、コーヒーが一番空腹を満たしてくれました。

そこで気になったのが、

コーヒーって実際体に良いの？

ということです。

コーヒーの効果、調べてみました。

大きく分けて、３つの効果があるようですね。

①ダイエットに効果的

まずダイエットしてる人には朗報です。

コーヒーはダイエットに良いそうです。

理由は脂肪を分解するリパーゼという消化酵素の活性化に、カフェインが役立つからです。

さらに、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」というポリフェノールの一種は、脂肪分解と脂肪の蓄積予防効果があるとか。

だからコーヒーはダイエットに効果的と言われているんですね。

②肝臓に良い

先ほども出た『クロロゲン酸』には抗酸化作用があります。

抗酸化作用とは、老化やがんの原因となりうる「過酸化脂質」や「活性酸素」の発生を抑える働きをしてくれる素晴らしい作用のことです。

コーヒーはこの抗酸化作用により、肝機能の低下も防いでくれます。

③美肌効果

これは驚きですね。

美肌効果もあるそうです。

カフェインが中枢神経を刺激し、心拍数が上昇することによって新陳代謝があがり、ターンオーバーの促進につながります。
また、カフェインは交感神経を刺激し、血流をアップしてくすみも改善するとか。

あとは利尿作用でデトックスしますね。
そして、胃腸の働きを良くして便秘を解消してくれるため、肌荒れに効果があるということです。さらに『クロロゲン酸』はここでも活躍します。
抗酸化作用はそもそもエイジングケア効果があり、さらにメラニンの生成を抑制し美白効果をもたらします。
そして、皮脂の酸化を防ぎニキビ予防にもなるんだとか。

と、ざっとあげて３つの良い効果がわかりました。

あとは誰もが知っていることですが、覚醒作用（目が覚める）なんかもコーヒーの良い効果かもしれませんね。でも人によって全く効かないという人も稀にいるので、省きました。

目が覚めるのが良い効果なのかはわからないところですしね。

コーヒーの効果はわかったので、これからも続けようと思うのですが、

気になるのは子供の場合はどうなのか？ということです。

調べてみるとどうやら…

子供にコーヒーはあまりよくない

とのことです。

ちなみにその理由は、コーヒーの成分であるカフェインにあります。

カフェインにより神経伝達物質の増加や利尿作用が働くと、子供の気分が高揚してやたらとハイテンションになったり、気分が悪くなったり、眠れなくなったりする可能性があります。

子供の体は大人に比べてまだ未熟です。

そのため、カフェインの影響を受けやすいんですね。